Sedavé zaměstnání nemusí znamenat bolest zad, ztuhlý krk a únavu. Tento čtyřhodinový praktický workshop vychází z principů knihy Kancelář v pohybu a nabízí vám srozumitelný a především prožitkový úvod do zdravého pohybu v pracovním dni. Během workshopu si vyzkoušíte jednoduchá, ale účinná cvičení, která lze snadno zařadit přímo do kancelářského prostředí – bez speciálního vybavení a bez nutnosti převlékání. Naučíte se lépe vnímat své tělo, pochopíte základní principy zdravé postury, správného dýchání a efektivního zapojení svalů při běžných pracovních činnostech. Součástí programu je: - praktický nácvik kompenzačních cvičení pro uvolnění přetížených oblastí (krk, ramena, bedra), - základy správného sedu a ergonomie pracovního místa, - dechová cvičení pro zvýšení energie a snížení stresu, - tipy, jak přirozeně zařadit pohyb do každodenní pracovní rutiny. Workshop je vhodný pro všechny, kdo tráví většinu dne u počítače a chtějí se cítit lépe – fyzicky i mentálně. Účastníci odcházejí s konkrétními nástroji a jednoduchým plánem, jak o své tělo pečovat i v náročném pracovním tempu. V rámci workshopu bude kniha "Kancelář v pohybu" za speciální cenu. Dopřejte si čas zpomalit, nadechnout se a znovu rozhýbat své tělo – vaše kancelář už nikdy nebude stejná.