VEŘEJNÉ LEKCE

Sem si můžete přijít zacvičit

ONLINE KURZ

FASCIÁLNÍ JÓGA

od 09. 01. do 26.03. 2024
(06. a 13.02.2024 hodiny nebudou)
každé úterý od 20 h
přes aplikaci ZOOM

– cena kurzu je 2000,- (1800,- pro stálé kurzisty), 10 lekcí

– dají se z kurzu zaslat i nahrávky a dělat lekce zpětně

– ke kurzu je třeba pouze podložka, míček (tenisák, masážní míček apod.), ručník, deka, případně nějaké polštáře, bolstry nebo jiné pomůcky na podkládání v pozicích, a nově budeme pracovat i s válci (případné doporučení tvrdosti a značky pošlu do emailu)

– v kurzu se pracuje i s hlasem a je třeba tomu být otevřený

přihláška přes email: maio.nikol@gmail.com

KURZ

KURZ ZDRAVÁ ZÁDA

Nový kurz začíná únor-červen 2024
každý čtvrtek
19:00 až 20:00

Cvičení s velkými míči (obsazeno)

20:00 až 21:00
Cvičení s Sbally a malými pomůckami (6 volných míst)

Festival Habrovka Pha 4 – Krč

přihláška přes email: maio.nikol@gmail.com

KURZ

TERAPEUTICKÁ JÓGA

od 11. ledna do 28.března 2024
každý čtvrtek
17:05 až 18:20 (75 min.)
Studio Karma Yoga

– kurz je uzavřený a veden postupně dle segmentů těla, se kterými se učíme pracovat, vnímat je a pomáhat rozpohybovávat pomocí automasáží

dále se zde prolínají různé relaxační techniky

– učíme se správné pohybové vzorce tak, abychom žili bezbolestně a uměli si sami pohybově pomoci.

– Kurz není vhodný pro ženy s velkou diastázou po porodu nebo pro nezacvičené chronické bolesti.

– Pro případné konzultace o vstupu do kurzu mě můžete kontaktovat. 

 

OTEVŘENÉ LEKCE

JIN JÓGA

23.02./08.03./05.04./
31.05./14.06.2024

pátky 17:30 – 19:30 h
studio Vnímej své tělo

cena 390,-

ÚNOR – 23. 2. 2024
V únoru se budeme zabývat sestavou pro posílení energie ledvin a celkového posílení imunity. V tento čas je tělo dosti unavené z dlouhé zimy a tmavých dní, proto bude hlavním tématem péče a relaxace. Ledviny jsou spojené elementem vody a emocemi strachu a úzkosti, které nás mohou někdy v životě brzdit, můžeme zde i uvolnit přebytečné napětí a nechat tak život zase bez zátěže plynout.

BŘEZEN – 8. 3. 2024
V březnu je oslaben žlučník, ale vše se již připravuje na jaro a stejně tak je třeba probouzet i energie v našem těle. Řekneme si něco o očistách a detoxech a dostaneme se do hloubky kyčlí a bočních linií těla.

DUBEN – 5. 4. 2024
V dubnu se pro přírodu dějí velké změny a je to energeticky náročné a nejdynamičtější období. Vše pučí, roste a připravuje se na teplé dny. Oslabená jsou játra, a proto se často v těchto období zařazují různé detoxikace. My se budeme v lekci věnovat bočním liniím a rotačním pohybům, kde se do dráhy jater dostaneme. Doporučím vám jak na případné detoxikace a v rámci očisty uděláme jóga dechovou a břišní očistnou techniku.

KVĚTEN – 31. 5. 2024
Květen a červen jsou již symbolem léta, kde se připravujeme na teplé letní dny a naše srdce plesá radostí. Dostáváme se do elementu ohně a budeme pracovat na otevření a pružnosti hrudníku. Zároveň věnujeme péči i pažím. Můžeme pak v klidu plánovat letní dny, které chceme prožít s úsměvem a energií.

ČERVEN – 14. 6. 2024
V červnu jsme již v očekávání léta a dlouhých teplých dní. S tím je spojeno oslabení tenkého střeva, o které musíme pečovat správnou stravou a radostným duševním zdravím. Zaměříme se na pohyb hrudníku a paží, abychom byli připraveni s otevřeným srdcem na příchod léta.

OTEVŘENÉ LEKCE

POLEDNÍ TERAPEUTICKÁ JÓGA

každé pondělí 11 – 12 h

studio Karma yoga Vinohrady Praha 2

KURZ

DALŠÍ KURZY…

se připravují….

STUDIA, SE KTERÝMI SPOLUPRACUJI