Pohyblivý hrudník a volný dech Hrudník není jen schránka pro srdce a plíce – je to dynamická součást našeho těla, která se může otevírat, rozpínat a přizpůsobovat dechu i pohybu. Když je ale ztuhlý (ať už z důsledku stresu nebo statických pozic), omezuje nejen náš dech, ale i vnitřní prostor, emoce, pohodu a vitalitu. V tomto workshopu propojujeme základní anatomii hrudníku s praktickým pohybem a vědomým dýcháním. Budeme: - jemně rozpohybovávat hrudník – skrze pohybová cvičení a automasáže, která otevírají prostor pro dech, - učit se tři jednoduché, ale účinné dechové techniky, které využijete v různých situacích (pro uklidnění, energii nebo lepší soustředění), - vnímat, jak dech ovlivňuje naši energii, držení těla i psychiku, - objevovat, jak si skrze dech a pohyb můžete přinést více volnosti do každodenního života. Kurz je určen všem – není potřeba předchozí zkušenost, jen otevřenost poznávat své tělo a dech z nové perspektivy.