VEŘEJNÉ LEKCE
Sem si můžete přijít zacvičit
ZIMNÍ
KURZ
FASCIÁLNÍ JÓGA
s válcem
každé úterý 19:15 – 20:30 h
6.1. – 31.3. 2026 (24.2. lekce není)
12 lekcí
Studio Nikol Maio, Slavíkova 23, Pha 2
– Propojení tradiční jógy a funkčního fitness
– 75 min. lekce zaměřené dle fasciálních linií
– práce se zvuky, vibracemi, automasáže (míčky, válce, akupresurní podložky), pulzace
– přihlášení: maio.nikol@gmail.com
cena 4800,- Kč
ZIMNÍ
KURZ
ZDRAVÁ ZÁDA PO PRÁCI
každé úterý 18:00 – 19:00 h
6.1. – 31.3. 2026 (24.2. lekce není)
12 lekcí
Studio Nikol Maio, Slavíkova 23, Pha 2
– tématicky zaměřené lekce dle nejpřetíženjěších segmentů z dlohodobého sezení v práci
– individuální přístup
– učení souvislostí v těle a přídavné automasáže pomocí míčků, které se dají zapojit i do dne v kanceláři
– práce s dechem a vědomé snižování stresu
– přihlášení: maio.nikol@gmail.com
cena 4560,-Kč
PODZIMNÍ
KURZ
11. 9. – 18. 12. 2025
každý čtvrtek
17:05 až 18:20 (75 min.)
Studio Karma Yoga
– kurz je uzavřený a veden postupně dle segmentů těla, se kterými se učíme pracovat, vnímat je a pomáhat rozpohybovávat pomocí automasáží
– dále se zde prolínají různé relaxační techniky
– učíme se správné pohybové vzorce tak, abychom žili bezbolestně a uměli si sami pohybově pomoci.
– Kurz není vhodný pro ženy s velkou diastázou po porodu nebo pro nezacvičené chronické bolesti.
– Pro případné konzultace o vstupu do kurzu mě můžete kontaktovat.
KURZ
ZDRAVÁ ZÁDA
s velkými a malými míči
září 2024 – leden 2025
každý čtvrtek
19:00 až 20:00
Cvičení s velkými míči (obsazeno)
20:00 až 21:00
Cvičení s Sbally a malými pomůckami (3 volná místa)
Festival Habrovka Pha 4 – Krč
přihláška přes email: maio.nikol@gmail.com
ONLINE KURZ
ZDRAVÁ ZÁDA DO KANCLU
aktivní od 30.9. – 31.12.2025
cvičení pro zdravá záda a techniky pro snižování hladiny stresu
– Předtočené lekce s pomůckami i bez
(použití ručníku, tenisáku a overballu nebo Sballu)
– možnost odcvičit je kdekoliv a kdykoliv i vícekrát
– max. 20 min. lekce pro probuzení páteře, středu těla, pánevního dna, podpora celkové hybnosti a pružnosti
– speciální krátká dechová cvičení na každý den
– vedené meditace
kurz se připravuje….
KURZ
kurz se připravuje….
STUDIA, SE KTERÝMI SPOLUPRACUJI
