VEŘEJNÉ LEKCE
Sem si můžete přijít zacvičit
SPECIÁLNÍ KURZ
FASCIÁLNÍ JÓGA NA LÉTO
ÚTERÝ 19 – 20.15 h
studio Praha 2
17.6. – 15.7. 2025
– krátký speciální kurz na hlavní fasciální linie (5 lekcí)
– použití pomůcek na automasáže a specifické fasciální uvolnění – frikce (míčky, pěnové válce a akupresurní podložky)
– individuální přístup, malá skupina lidí
cena 1900,- Kč
OTEVŘENÉ LEKCE
LETNÍ RESTART
večer plný hluboké relaxace
středa 9.7.
18.30 – 20:30 h
studio Praha 2
– lekce jin jógy zaměřená na péči o srdce a tenké střevo
– automasáž obličeje, dekoltu a trapézů (ručně a míčky)
– jóga nidra (jógový spánek)
– osvěžení v podobě domácí limonády
Přijďte si dopřát zklidnění a jemnou péči.
Vypněte hlavu, uvolněte tělo a dopřejte si skutečný odpočinek.
cena 690,-Kč
ONLINE KURZ
ZDRAVÁ ZÁDA NA LÉTO
aktivní od 1.7. – 31.8. 2025
cvičení na cesty nebo letní lenošení
– Předtočené 4 lekce s pomůckami i bez
(použití ručníku, tenisáku a overballu nebo Sballu)
– možnost odcvičit je kdekoliv a kdykoliv i vícekrát
– max. 30 min. lekce pro probuzení páteře, středu těla, pánevního dna, podpora celkové hybnosti a pružnosti
– speciální krátká 15 minutovka na každý den
cena 1200,- Kč
ONLINE KURZ
FASCIÁLNÍ JÓGA s válcem – zimní kurz
Připravuje se jarní kurz od půlky dubna 2025
10 lekcí
– každý týden nová nahrávka s lekcí cca 45 min
– 1x do měsíce dechová nebo meditační technika
– ke kurzu je třeba podložka, míček (tenisák, masážní míček apod.), ručník, deka, případně nějaké polštáře, bolstry nebo jiné pomůcky na podkládání v pozicích a pěnový válec (pošlu doporučení který)
– 2 živé vstupy pro objasnění nejasností, sdílení pokroků, podpora a motivace
– cena kurzu 2860,- (pro stálé kurzisty 10% sleva)
– přihláška přes email: maio.nikol@gmail.com
KURZ
únor 2024 – červen 2025
každý čtvrtek
19:00 až 20:00
Cvičení s velkými míči (obsazeno)
20:00 až 21:00
Cvičení s Sbally a malými pomůckami (3 volná místa)
Festival Habrovka Pha 4 – Krč
přihláška přes email: maio.nikol@gmail.com
KURZ
10.4. – 26.6. 2025
každý čtvrtek
17:05 až 18:20 (75 min.)
Studio Karma Yoga
– kurz je uzavřený a veden postupně dle segmentů těla, se kterými se učíme pracovat, vnímat je a pomáhat rozpohybovávat pomocí automasáží
– dále se zde prolínají různé relaxační techniky
– učíme se správné pohybové vzorce tak, abychom žili bezbolestně a uměli si sami pohybově pomoci.
– Kurz není vhodný pro ženy s velkou diastázou po porodu nebo pro nezacvičené chronické bolesti.
– Pro případné konzultace o vstupu do kurzu mě můžete kontaktovat.
STUDIA, SE KTERÝMI SPOLUPRACUJI
