Workout office

Dnes neustále mluvíme a slyšíme o zdravém životním stylu, že bychom měli mít více fyzické aktivity, o body a mind konceptech, ale řekněme si upřímně, kolik lidí má čas dělat cokoliv pravidelně a kolik lidí nikdy ani nezačalo?

Dlouhodobé sezení, stále ty samé pohybové stereotypy, špatná postura a každodenní stres v práci dělají lidi méně produktivní. Potichu a bez bolesti vedou lidi k méně kvalitnímu životu a později i více bolestnému. Sebemenším narušením takového stylu života to můžeme změnit.

Mým cílem je jít přímo k lidem, kteří potřebují změnu ve svém životě, aby se cítili zdravěji a lépe sami se sebou, a nevědí jak na to. Obecné výhody fyzické aktivity:

prevence nemocí
zlepšení držení těla
zlepšení pohybových dysbalancí
zlepšení týmového ducha
zlepšení soustředěnosti
kvalitnější život vašich zaměstnanců, přímo u vás v kanceláři

Krátkodobá fyzická aktivita (20min./denně) zkvalitní život a produktivitu vašich zaměstnanců přímo u vás v kanceláři. Přijdu k vám do firmy, zaměstnanci se postaví vedle stolu a cvičí se mnou krátkou sestavu.

"Věříte, že tak málo stačí, abyste docílili všech zmíněných výhod? Dejte mi příležitost vás o tom přesvědčit."

Mothergym

Projekt Mothergym vznikl v roce 2007 v Portugalsku ve Viana do Castelo a jeho autorka se jmenuje Dora Sousa Alvim. Prozatím v ČR je tento koncept návrhem pro školy a školky formou lekcí jak pro maminky, tak děti.

Po své vlastní zkušenosti "být matkou" na plný úvazek vím, že ženy v této fázi potřebují jakékoliv malé rozmazlení, trochu času jen pro sebe, a hlavně změnu stereotypu. Tento koncept je pro jakoukoliv ženu, i když není matkou, ale chce si udělat hodinu času pro sebe.

Cílem Mothergym je využít volný čas maminek k tomu, aby se blíže poznaly, mohly sdílet stejné problémy a radosti, a zároveň lépe poznaly prostředí, kde jejich děti tráví celé dny.

Cílem cvičení je:

dostat maminky do formy a psychické pohody,
a to jak po porodu, tak i v běžném životě
pečovat o tělo a mysl
zpevňovat tělo
udělat si čas sama na sebe

Reference:

Škola svatého Augustína Praha 4
Studio kroužek Praha 2